長年の長時間過密労働で肉体を破壊され疲れ破滅へ向かっているビジネスパーソンの健康づくりのヒントです。
健康づくりの秘訣 落胆せず今日の残り時間でできることを実行する
45分毎に席を立ち上がって座りすぎを防止しようとしているにもかかわらず、１回も立ち上がらずパソコン作業を続けて15時になってしまったら、「今日も座り続けてしまった」と落胆してやる気を失い、明日から出直そうと思うかもしれません。
NHKの体操を6回は行おうと思っていたにもかかわらず、仕事が忙し過ぎて１回もしないまま22時になってしまったら、「今日も１回もせずに夜になってしまった」と落胆してやる気を失い、明日から出直そうと思うかもしれません。
軍隊や刑務所や軍隊的な組織運営をしている歌劇団のように自由を奪われて上から強制される環境に身を置けばその日から完璧に生活習慣が変わるかもしれませんが、心身ともに自由な環境で自主的に生活習慣を変えて健康づくりを進める場合、今日からいきなり生活習慣を変えられるはずがありません。
決めた健康づくり計画を予定通りに進められなかったからといってすぐ落胆してやる気を失っていると何年経っても健康を取り戻せません。
そこで、予定通り進められなかったからといって落胆してやる気を失って明日から再スタートしようとせず、今日の残された時間でできる最大限のことを行いました。
座り続けて15時になってしまっても落胆せず、15時以降の業務で引き続き45分に１回立ち上がる努力をしました。
NHKの体操をしないまま22時になってしまっても落胆せず、22時にせめて１回NHKの体操をして、休憩して入浴して寝ました。
そのように落胆せずにその時点からできることに取り組めば、わずかずつ健康が取り戻されていきます。
すぐ落胆して明日から再スタートしようとすると10年経っても健康が取り戻せません。
